イヨザップ、目標達成！

うーん、まだ起きたくないなぁ・・・

珍しく目覚ましが鳴ってもスルーした朝

今日は燃やすごみの日

起きなきゃなぁでしぶしぶベッドから出る

 

昨夜、オリンピックで男子バレーの試合をテレビにかぶりつきで見て

ぽろぽろ泣いて

彼らのくやしさといったらどれほどまでか・・・ともやもやしながら寝たせいかな。

フルセットのすえの１点差

この１点が勝敗を決めた

サーブがネットになった彼

ものすごい緊張だっただろう・・・

 

アスリートは技術のみならず、大きなプレッシャーと闘う鋼の精神が必要なのはうなづける。

そんな鋼の精神はみじんもない私は本日予約してあったので気が乗らないが「パーソナルトレーニング」に出かけた。

イヨザップ

前回受けたのは、6/18だから

一か月と20日が経過したワタシのバディは・・・

体重マイナス2キロ達成

しかもそのほとんどは脂肪で減らすことができ、筋肉量はほぼステイという優秀な結果となった。

インストラクターの彼

「もう満点です、だって、脂肪2.4キロも落ちたんですよ！脂肪ですよ、脂肪」と脂肪を連呼(;’∀’)

「よ、よかったです(;’∀’)」

「頑張りましたね！」

「ですね～」←なんや他人事っぽいワタシ

 

ここで問題です

何年か前にひどく痛み出した左ひざ

当時の整形外科のセンセは「年齢ですね」と言い放ったやつで、ずっと治まっていたんだけど・・・

「左の膝が時々痛いから、スクワット、どうしたらいい？」

というワタシの質問に

あれこれ体の状態をチェックして彼がだした結論

「佐藤さんは、ひざが内側に入ってしまうので、内ももの筋力アップをしましょう。もう、外側の足の筋肉は十分あるのでそっちはいいです」

プラス

「スクワットは、今までのメニュープラス、四股のポーズで3回プラスしてください」

ということになった。

は、はい・・・

 

これが最後のパーソナルレッスン

同期の桜一号に誘われて

あまり乗り気でなかったワタシが一番の成果をだし、3か月たった今では体を動かすことが、気持ちイイじゃないかーいと相成った。

なにより

左に傾いていた体のバランスが整いつつあることに感動

俳優の山本耕史さんがよく言っている

「筋肉は裏切らない」と。

おっしゃるとおり～(パチパチ)

 

＜本日のボクメシ＞

＊メカジキのカレー風味ソテーwithパプリカとベビーリーフ

＊甘酢ごぼう

＊トマトとホウレン草の味噌汁

＊玄米ごはん

＊キウイと豆乳ヨーグルト

約490キロカロリー

 

なんとなくだるいワタシ

パピも

ダルそう・・・

このねっとりと重たい空気のせいだろうねぇ

 

残務仕事

ひとつずつこなしている

毎月固定で費用が発生しているモノから順に処理しているが、

10年やってれば

結構あるな(;’∀’)